king-zed1

الفوائد الصحية من لحم الغزال بينما يسعى الناس جاهدين لتناول الأطعمة الصحية والمغذية ، يكتشفون بديلاً لذيذًا من لحم البقر واللحوم الحمراء الأخرى. لحم الغزال ، أو لحم الغزلان، غني بالنكهة ومنخفض السعرات الحرارية. إنه أيضًا لحم متعدد الاستخدامات ، والذي يمكن تحويله إلى شريحة لحم وكرات لحم وأطباق الحساء  والمزيد. لذا ، دعونا نلقي نظرة على تغذية لحم الغزال بمزيد من التفصيل ... حقائق عن لحم الغزال 1. غنية بالبروتين وقليلة الدهون. لحم الغزال هو مصدر ممتاز للبروتين ، لأنه غني بالبروتين ولكنه منخفض الدهون. ليس فقط أنه لحم قليل الدسم ، ولكن مستوياته من الدهون المشبعة أقل بكثير من اللحوم الحمراء الأخرى. 2. صفر الكربوهيدرات والسعرات الحرارية المنخفضة. لحم الغزلان خالي من الكربوهيدرات ويحتوي على سعرات حرارية أقل من لحم البقر أو حتى صدور الدجاج. 3. منخفضة في الصوديوم فالفينيسون يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم ، لذا فهو أفضل لقلبك من اللحوم الحمراء الأخرى. 4. غني بالفيتامينات والمعادن يحتوي على معادن جيدة للصحة ، بما في ذلك الحديد والفوسفور والبوتاسيوم والزنك. بالإضافة إلى الفيتامينات B6 و B12 ...

كيف تحمي نفسك وتستعد للفيروس كورونا (covid 19)   أعلنت منظمة الصحة العالمية تفشي وباء الفيروس كورونا ، ولا يزال عدد الحالات في ارتفاع في جميع أنحاء العالم. يواصل الفيروس كورنا انتشاره في جميع أنحاء العالم ، مع أكثر من 200000 حالة مؤكدة و 8000 قتيل على الأقل. كيف يمكنك حماية نفسك والآخرين من فيروس كورونا الجديد؟ تخبرك حملة "احمِ نفسك والآخرين" كيف يمكنك تطبيق قواعد النظافة الأساسية وماذا تفعل إذا واجهت أعراضًا مثل ضيق التنفس والسعال وارتفاع درجة الحرارة. الطرق الرئيسية لانتقال الفيروس كورونا الجديد عن طريق عدوى القطيرات : إذا عطس شخص أو سعل ، يمكن أن ينتقل الفيروس مباشرة إلى الأغشية المخاطية في الأنف أو الفم أو عيون الأشخاص الآخرين. عن طريق يديك : يمكن للقطرات المعدية أن تصل إلى يديك من السعال والعطس. أو تتلامس مع سطح ملوث بالفيروس. يمكنهم بعد ذلك الدخول إلى نظامك إذا لمست فمك أو أنفك أو عينيك. كيف تحمي نفسك والآخرين :   إ بقاء المسافة الخاصة بك.                 ابق على مسافة من الآخرين. يمكن أن تحدث العدوى بالفيروس كورونا الجديد من خلا...

الإمساك عند الأطفال يحدث الإمساك عند الرضع والأطفال عندما يكون لديهم براز صلب أو يواجهون مشاكل في إخراج البراز. قد يعاني الطفل من ألم أثناء تمرير البراز أو قد لا يكون قادرًا على تحريك الأمعاء بعد الإجهاد أو الضغط. الإمساك شائع عند الأطفال. ومع ذلك ، تختلف حركات الأمعاء الطبيعية لكل طفل. قد تشمل علامات الإمساك عند الرضع والأطفال ما يلي: كثرة التبول والبصق في كثير من الأحيان (الرضع) صعوبة في تمرير البراز أو الشعور بعدم الارتياح براز صلب وجاف ألم عند التبرز ألم البطن والانتفاخ براز كبير وواسع دم على البراز أو على ورق التواليت آثار سائل أو براز في الملابس الداخلية للطفل (علامة على انحشار البراز) وجود أقل من 3 حركات أمعاء في الأسبوع (الأطفال) تحريك أجسامهم في أوضاع مختلفة أو تثبيت الأرداف تأكد من أن طفلك أو طفلك يعاني من مشكلة قبل علاج الإمساك: لا يعاني بعض الأطفال من حركة الأمعاء كل يوم. أيضا ، بعض الأطفال الأصحاء لديهم دائما براز ناعم جدا. يعاني الأطفال الآخرون من براز متين ، لكنهم قادرون على تمريره دون مشاكل. الأسباب يحدث الإمساك عندما يبقى البراز في القولون لفترة طويلة جدًا. يمتص القولو...

رائحة الفم الكريهة هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تشعر برائحة الفم الكريهة. يمكنك الحصول عليها إذا كنت لا تنظف أسنانك بالفرشاة والخيط بانتظام. البكتيريا التي تتراكم في الفم وبين أسنانك تنتج الرائحة الكريهة. عادة ما يرتبط سوء التنفس بسوء نظافة الأسنان. يؤدي عدم التنظيف بالفرشاة والخيط بانتظام إلى إطلاق مركبات الكبريت عن طريق البكتيريا في الفم. الأسباب قد تنتج رائحة الفم الكريهة عن: جراحة اللثة إدمان الكحول التجاويف أطقم الأسنان تناول بعض الأطعمة ، مثل الملفوف والثوم والبصل النيء القهوة ونظام غذائي متوازن بدرجة الحموضة شيء عالق في الأنف (يحدث عادة عند الأطفال) ؛ غالبًا ما يكون هناك إفرازات بيضاء أو صفراء أو دموية من فتحة الأنف أمراض اللثة (التهاب اللثة ، التهاب اللثة ، ANUG) نظافة الأسنان السيئة التهابات الجيوب الانفية التهاب الحلق تدخين التبغ مكملات فيتامين (خاصة في الجرعات الكبيرة) بعض الأدوية ، بما في ذلك حقن الأنسولين والتريامتيرين والبارالدهيد بعض الأمراض التي قد تسبب رائحة التنفس هي التهاب اللثة التقرحي الناخر الحاد (ANUG) التهاب الغشاء المخاطي التقرحي الناخر مرض الجزر المعدي ال...

ألم بطن ألم البطن هو الألم الذي تشعر به في أي مكان بين صدرك وأربيك. غالبًا ما يشار إلى هذا باسم منطقة المعدة أو البطن . اعتبارات يعاني الجميع تقريبًا من ألم في البطن في مرحلة ما. في معظم الأحيان ، ليست خطيرة. مدى سوء الألم لا يعكس دائمًا خطورة الحالة المسببة للألم. على سبيل المثال ، قد تشعر بألم شديد في البطن إذا كنت تعاني من تقلصات في المعدة أو الغازات بسبب التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي. ومع ذلك ، قد تؤدي الى حالات المميتة ، مثل سرطان القولون أو التهاب الزائدة الدودية المبكر ، إلى ألم خفيف أو عدم الشعور بأي ألم. الأسباب يمكن أن تسبب العديد من الحالات المختلفة آلامًا في البطن. المفتاح هو معرفة متى تحتاج إلى الحصول على رعاية طبية على الفور. في بعض الأحيان ، قد تحتاج فقط إلى الاتصال بمقدم الرعاية الصحية إذا استمرت الأعراض. الاسباب تشمل الأسباب الأقل خطورة لآلام البطن ما يلي: الإمساك متلازمة القولون العصبي الحساسية الغذائية أو عدم تحمل (مثل عدم تحمل اللاكتوز) تسمم غذائي انفلونزا المعدة تشمل الأسباب المحتملة الأخرى ما يلي: التهاب الزائدة الدودية تمدد الأوعية الدموية الأبهرية البطنية (انت...

الم العضلات الروماتزمي الم العضلات الروماتزمي هو اضطراب يسبب ألم العضلات والكزازة في الرقبة والكتفين والوركين. وهو أكثر شيوعًا عند النساء ويحدث دائمًا تقريبًا في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. العرض الرئيسي هو الصلابة بعد الراحة. تشمل الأعراض الأخرى الحمى والضعف وفقدان الوزن. في بعض الحالات ، يتطور الم العضلات الروماتزمي بين عشية وضحاها. في حالات أخرى ، إنه تدريجي. سبب التهاب العضلات الروماتيزمي غير معروف. يحدث الم العضلات الروماتزمي أحيانًا جنبًا إلى جنب مع التهاب الشريان الخلوي العملاق ، وهي حالة تسبب تورم الشرايين في رأسك. تشمل الأعراض الصداع واضطراب الرؤية. غالبًا ما يصف الأطباء بريدنيزون ، وهو دواء ستيرويد ، لكلتا الحالتين. مع العلاج ، يختفي الم العضلات الروماتزمي عادة في يوم أو يومين. بدون علاج ، يختفي عادةً بعد عام أو أكثر. الأعراض أكثر الأعراض شيوعًا :  الألم والتصلب في الكتفين والرقبة. الألم والتصلب أسوأ في الصباح. غالبًا ما يتطور هذا الألم إلى الوركين. التعب موجود أيضًا. يجد الأشخاص المصابون بهذه الحالة صعوبة كبيرة في النهوض من الفراش والتنقل. تشمل الأعراض الأخرى...

مرض صداع تقريبا الجميع يعانون من الصداع. الصداع هو أكثر أشكال الألم شيوعًا. إنه سبب رئيسي يجعل الناس يفوتون أيامًا في العمل أو المدرسة أو يزورون الطبيب. أكثر أنواع الصداع شيوعًا هو صداع التوتر. ينتج صداع التوتر عن شد عضلات كتفيك ورقبتك وفروة رأسك وفكك. غالبًا ما تكون مرتبطة بالإجهاد أو الاكتئاب أو القلق. من المرجح أن تصاب بصداع التوتر إذا كنت تعمل كثيرًا ، أو لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، أو تفوت تناول الوجبات ، أو تستخدم الكحول. تشمل أنواع الصداع الشائعة الأخرى الصداع النصفي والصداع العنقودي وصداع الجيوب الأنفية. يمكن لمعظم الناس أن يشعروا بتحسن كبير عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة ، وتعلم طرق الاسترخاء وتناول مسكنات الألم. لا تتطلب جميع حالات الصداع اهتمام الطبيب. ولكن في بعض الأحيان يحذر الصداع من اضطراب أكثر خطورة. أخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك صداع مفاجئ وشديد. احصل على مساعدة طبية على الفور إذا كنت تعاني من صداع بعد ضربة لرأسك ، أو إذا كنت تعاني من صداع مع تصلب في الرقبة أو حمى أو ارتباك أو فقدان الوعي أو ألم في العين أو الأذن. الاسباب :  أكثر أنواع الص...