كيف تحمي نفسك وتستعد للفيروس كورونا (covid 19)
كيف تحمي نفسك وتستعد للفيروس كورونا (covid 19)
أعلنت منظمة الصحة العالمية تفشي وباء الفيروس كورونا ، ولا يزال عدد الحالات في ارتفاع في جميع أنحاء العالم.
يواصل الفيروس كورنا انتشاره في جميع أنحاء العالم ، مع أكثر من 200000 حالة مؤكدة و 8000 قتيل على الأقل.
كيف يمكنك حماية نفسك والآخرين من فيروس كورونا الجديد؟ تخبرك حملة "احمِ نفسك والآخرين" كيف يمكنك تطبيق قواعد النظافة الأساسية وماذا تفعل إذا واجهت أعراضًا مثل ضيق التنفس والسعال وارتفاع درجة الحرارة.
الطرق الرئيسية لانتقال الفيروس كورونا الجديد
- عن طريق عدوى القطيرات: إذا عطس شخص أو سعل ، يمكن أن ينتقل الفيروس مباشرة إلى الأغشية المخاطية في الأنف أو الفم أو عيون الأشخاص الآخرين.
- عن طريق يديك: يمكن للقطرات المعدية أن تصل إلى يديك من السعال والعطس. أو تتلامس مع سطح ملوث بالفيروس. يمكنهم بعد ذلك الدخول إلى نظامك إذا لمست فمك أو أنفك أو عينيك.
كيف تحمي نفسك والآخرين :
إبقاء المسافة الخاصة بك.
ابق على مسافة من الآخرين. يمكن أن تحدث العدوى بالفيروس كورونا الجديد من خلال الاتصال مع زملائك (أقل من 2 متر) و مع شخص مصاب بالفعل. يمكنك حماية نفسك والآخرين عن طريق الحفاظ على مسافة.
- تجنب مجموعات من الناس.
- اترك مسافة بينك وبين الشخص الذي أمامك عند الوقوف في الطابور (على سبيل المثال عند الخروج أو مكتب البريد أو المقصف).
- في الاجتماعات ، اترك مقعدًا مجانيًا بينك وبين الشخص المجاور لك.
- ابق على مسافة قريبة من العائلة والأصدقاء في خطر شديد بشكل خاص.
- حافظ على الحد الأدنى من الزيارات إلى دور الرعاية والمستشفيات.
- حافظ على المسافة الخاصة بك في وسائل النقل العام
إن شبكة النقل العام حيوية لعمل الاقتصاد ، ويعتمد عليها الكثير من الناس. وبالتالي سيتم توفير الخدمة الأساسية كالمعتاد. ومع ذلك ، إذا كان الكثير من الناس يستخدمون وسائل النقل العامة في نفس الوقت ، فلن يتمكنوا من الحفاظ على بعدهم عن بعضهم البعض ، وبالتالي خطر الإصابة بالفيروس كورونا يكون كثير.
- تجنب استخدام وسائل النقل العام
- إذا كان ذلك ممكنًا ، انتقل إلى العمل سيرًا على الأقدام أو بالدراجة.
- إذا كان يجب عليك استخدام وسائل النقل العام لسبب أساسي ، فلاحظ توصيات النظافة.
- تجنب استخدام وسائل النقل العام إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا.
غسل اليدين له أهمية حاسمة عندما يتعلق الأمر بالنظافة. يمكنك حماية نفسك بغسل يديك بانتظام والعناية بهما.
متى يجب أن أغسل يدي؟
قدر الإمكان وعلى وجه الخصوص:
- قبل تحضير الطعام
- قبل الوجبة
- قبل إطعام الأطفال
- بعد نفخ أنفك أو السعال أو العطس
- في كل مرة تعود للمنزل
- بعد استخدام المواصلات العامة
- بعد زيارة شخص مريض أو بعد اتصال وثيق بمواد أو معدات أو أشياء شخصية يستخدمها الأشخاص المرضى
- قبل وضع العدسات اللاصقة أو إزالتها
- بعد خلع قناع النظافة
- بعد الذهاب إلى المرحاض
- بعد تغيير الحفاضات أو اصطحاب الطفل إلى المرحاض
- بعد التعامل مع النفايات المنزلية
- إذا كانت يديك متسخة
- كيف اغسل يدي بشكل صحيح؟
من المهم جدًا استخدام الطريقة الصحيحة عند غسل يديك. الصابون وحده لا يكفي لجعل الجراثيم غير ضارة. للقيام بذلك ، يجب عليك الحصول على مزيج من الصابون والفرك والشطف والتجفيف بشكل صحيح. إليك الطريقة:
- بلل يديك تحت الماء الجاري.
- صابون يديك - إذا أمكن بالصابون السائل.
- افركي يديك معًا حتى تحصل على رغوة. لا تنسي فرك يديك بين أصابعك وتحت أظافرك ومعصميك.
- اشطف يديك جيدًا بالماء الجاري.
- جفف يديك بمنشفة نظيفة ، إن أمكن ، منديل ورقي يمكن التخلص منه أو منشفة قماش.
- ماذا يجب أن أتذكر؟
من الأفضل عدم ارتداء أي حلقات. إذا كنت ترتدي خاتمًا: انزعه قبل غسل يديك ، ونظفه بالصابون وجففه جيدًا.
اعتني ببشرتك: يمكن أن تكون البشرة المتشققة و مرتعًا للجراثيم. استخدمي الكريم لترطيب بشرتك.
اجعل أظافرك قصيرة واستخدم فرشاة الأظافر بانتظام لمنع تراكم الأوساخ تحت أظافرك.
لا تصافح.
اعتمادًا على ما لمسناه للتو ، فإن أيدينا ليست نظيفة. قطرات معدية من السعال والعطس يمكن أن تصل إلى يديك. يمكنهم بعد ذلك الدخول إلى نظامك عندما تلمس فمك أو أنفك أو عينيك. لذلك من المهم عدم مصافحة. يمكننا أيضًا حماية أنفسنا من العدوى عن طريق:
- عدم مصافحة.
- عدم التقبيل لتحية الناس.
- عدم لمس أنفك وفمك وعينيك.
السعال والعطس في منديل ورقي أو ملتوية ذراعك.
نفخ الأنف والعطس والبصق والسعال يمكن أن ينشر جميع الفيروسات إذا لم تتبع القواعد.
كيف يمكنني تقليل أو تجنب خطر انتشار الفيروس؟
- قم بتغطية أنفك وفمك عند السعال والعطس ، بشكل مثالي بمنديل ورقي.
- إذا لم يكن لديك منديل أو سعال أو عطس في خدعة ذراعك وليس في يديك. إذا استخدمت يديك ، اغسلهما جيدًا بالماء والصابون فورًا إذا أمكن.
- استخدم فقط المناديل الورقية (وليس مناديل القماش) .
- ابصق في الأنسجة.
- اغسل يديك بعد ذلك في كل مرة تسعل أو تعطس أو تبصق في منديل.
- استخدم منديل ورقي واستخدمه مرة واحدة فقط. ثم تخلص منه.
ابق في المنزل من الآن فصاعدا.
باستثناء الحالات التالية:
- يجب عليك شراء البقالة
- يجب أن تذهب إلى الطبيب / إلى الصيدلية
- يجب عليك مساعدة الآخرين
- أنت غير قادر على العمل من المنزل وعليك الذهاب إلى العمل
- إذا كان عمرك يزيد عن 65 عامًا أو كنت تعاني من حالة طبية كامنة ، نوصيك بشدة بالبقاء في المنزل!
اتصل دائمًا دائمًا قبل الذهاب إلى الطبيب أو قسم الطوارئ.
إذا كنت تعاني فقط من أعراض خفيفة مثل درجة الحرارة والسعال ، فلا تحتاج إلى الاتصال بالطبيب. الأطباء ومرافق الرعاية الصحية لديهم قدرة محدودة فقط.
ومع ذلك ، إذا كنت شخصًا ضعيفًا ، أو إذا تفاقمت الأعراض (درجة حرارة عالية ، أو صعوبات في التنفس أو ضيق في التنفس) ، اتصل بالطبيب أو مرفق الرعاية الصحية.
الأشخاص المعرضون للخطر هم الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، والذين يعانون من حالات طبية كامنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة والسرطان أو الحالات والعلاجات التي تضعف جهاز المناعة.
اتصل بطبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة لتحديد موعد.
أخبر طبيبك إذا كنت من بين الأشخاص الأكثر عرضة للخطر.
لا تذهب إلا إلى قسم الطوارئ في المستشفى إذا تدهورت حالتك وتعذر الوصول إلى طبيبك. في مثل هذه الحالات ، لا يزال عليك الاتصال مسبقا.
تعليقات
إرسال تعليق